Samtale- og kropsterapi 

Fra stress og udbrændthed, til ro og overskud

Jeg hjælper mennesker, der føler sig overbelastede og forkerte, til at finde balancen og i at forstå sig selv og skabe mere overskud. 

Vi arbejder sammen med det formål at du oplever at få ro i kroppen og skabe kontakt til dig selv. Gennem en kombination af samtale og kropsterapi, kan du hjælpes ud af fastlåste følelser og reaktioner fra kroppen

Brug for en uforpligtende snak? Skriv her. Jeg ringer dig op inden for 1-2 hverdage.

Samtale og kropsterapi kan være for dig...

Måske du kan genkende at...

  • Være god til at klare tingene udadtil, men udmattet indeni.

  • Analysere dig selv og andre konstant.

  • Føle dig forkert i relationer.

  • Have svært ved at mærke egne behov.

  • Blive overvældet af krav, stemninger eller konflikter.

  • Skamme dig over at være "for sensitiv".

  • Føle at du hele tiden forsøger at holde dig selv sammen.

Mange mennesker har levet længe i overbelastning uden helt at forstå hvorfor. Når vi begynder at forstå kroppens og nervesystemets reaktioner, giver de ofte mere mening- og mere selvomsorg.

Jeg hjælper blandt andet med...

Som psykomotorisk terapeut arbejder jeg med forbindelsen mellem din krop og sind, samt deres indbyrdes påvirkning af hinanden. 

- Stress og overbelastning                             

- Sensitivitet og følelsesmæssig uro           

- Sen opdagelse af autisme/ADHD               

- Skam og selvkritik

- Relationer og grænsesætning                   

- Regulering af nervesystemet                   

- Følelsen af at være "for meget" eller forkert

Lidt om mit menneskesyn...

Her er plads til dig

Jeg tror ikke på, at mennesker er forkerte. Jeg tror ofte, vi har udviklet strategier for at overleve i omgivelser eller situationer, der blev for meget. Hos mig mødes du med forståelsen af, at krop og psyke hænger sammen, og påvirker hinanden. Dit nervesystem fortæller en historie om alt det du har måttet være for at klare dig- måske stærk, tilpasset, på vagt eller meget alene med det svære. Når vi begynder at forstå kroppens reaktioner med mere nysgerrighed og mindre fordømmelse, opstår der ofte mere ro, tryghed og kontakt til dig selv. 

Sådan kan et forløb se ud;

Du er nysgerrig? 

Er du nysgerrig på om Psykomotorisk terapi kan hjælpe dig, tilbyder Jeg gerne en uforpligtende telefonsamtale. 

Her kan du fortælle om det, der fylder hos dig, og vi kan sammen mærke efter, om et forløb hos mig giver mening for dig.

Online eller hjemme hos dig?

I første session skaber vi sammen en forståelse for dine kropslige reaktioner og det, der fylder hos dig lige nu. Du vil blive introduceret til guidede øvelser og/eller kropslig behandling alt efter dine behov. sessionerne planlægges efter dine behov, din hverdag og det tempo der giver mening for dig.  

Online session 60 min/ 800kr            Hjemme hos dig 75 min/1100 inkl. kørsel.

Forløb

Når kroppen og nervesystemet har været belastet gennem længere tid, tager det også tid at finde mere ro og balance igen. 

Derfor arbejder jeg ofte i forløb, hvor vi gradvist opbygger forståelse, tryghed og nye måder at være med dig selv på.

For nogle giver få sessioner god mening, mens andre har brug for et længere forløb. Vi finder sammen det tempo, der passer til dig. 

Jeg er her

Send en besked med telefonnummer, og jeg ringer dig op, hurtigst muligt. Jeg tilbyder en uforpligtende telefonsamtale hvor du kan høre nærmere.

mail: pmt@luiseandersen.dk

3 almindelige grunde til at vælge samtale- og kropsterapi hos mig;

Stress og overbelastning

Længerevarende stress og belastning kan mærkes som muskelspændinger, smerter af enten diffus eller mere specifik karakter, indre uro, koncentrations- og hukommelsesbesvær, eller tankemylder. Det kan opstå efter lang tids belastning, eller efter traumehændelser. 

Angst og årvågenhed

Hyper- opmærksomhed på faresignaler- i eller uden for kroppen, kan være tegn på et øget angst-niveau. 

Angst er ikke altid logisk, men føles meget virkeligt for den der har angsten. 

Traumer og senfølger

Traumer og senfølger er kropslige og psykiske reaktioner på en tidligere hændelse eller oplevelse. 

Reaktionerne kan opstå når man har haft oplevelser, der gav fornemmelse af afmagt eller tab af kontrol.

tegn på stress og overbelastet nervesystem, måske du genkender nogle?

Kropslige symptomer

>Smerter i kroppen.                              >Muskelspændinger, fx. nakke, skuldre og     kæbe.                                                             >Kvalme                                                               >Ondt i maven og fordøjelsesbesvær.       >Hjertebanken.                                                  >Åndenød eller vejrtrækningsbesvær     >Svimmelhed.

Kognitive symptomer

>"Hjernetåge" og uvirkelighedsfornemmelse.        >Tankemylder.                                    >bekymringer.                                    >Koncentrations- og hukommelsesbesvær.      >Flashbacks af tidligere oplevelser eller "genafspiller" tidligere hændelser for indre film.  >Gennemtænker samtaler og situationer for hvad du gjorde og ikke gjorde rigtigt.

Følelsesmæssige

           

>Svært at mærke hvad du føler.                >Udfordringer med at bearbejde følelser.            >Irritabilitet eller vrede                                  >"kortere lunte"                                                        >En følelse af handlingslammelse eller opgivenhed. 

Det kan du få ud af et forløb;

  • Mere ro.

  • Mere forståelse for dig selv og det du reagere på.

  • Mindre skam og selvkritik.

  • Mindre tankemylder.

  • Mere medfølelse over for dig selv, og andre. 

  • Færre muskelspændinger og mindre smerter.

  • Kontakt til kroppen. 

  • Blive bedre til at sige fra og mærke behov og grænser. 

  • Mindre alarmberedskab.

Det her, har andre fået ud af forløb ved mig; 

Luise var så fantastisk. Hun har en kæmpe viden, og en skøn tilgang til det. Hun omfavnede mig så perfekt, så hun fik mig til at åbne op omkring det svære. Hun fik mig til at indse nogle gamle handlemønstre, og vi fik snakket om det. Hun er meget kompetent.

Louise

Luise var meget nærværende og anerkendende over for udfordringer jeg har. Personligt har jeg oplevet at jeg er i kontakt med min krop igen og kan lokalisere hvor det gør ondt, men mentalt var det rart at Luise har givet mig en pause fra alle tanker og frustrationer, jeg sad med. Jeg kan varmt anbefale Luise til alle der har brug for at komme i kontakt med sig selv igen.

Dusica

Luise har en kæmpe viden om autisme og nervesystem, som har hjulpet mig til en mere balanceret hverdag. På få sessioner jeg blevet guidet til at genskabe kontakt til min krop. Jeg har fået redskaber til i det daglige at imødekomme mit alt for overbelastede nervesystem. Fra at jeg kæmpede for at få symptomer til at gå væk, så kan jeg i dag møde min stress og med rolige øvelser få nervesystemet til at falde til ro. 

Nina

Luise har hjulpet mig med at få en bedre forståelse for samspillet mellem min krop og mit sind. Jeg har fået hjælp til at forstå min hovedpine bedre og har fået redskaber jeg kan anvende i min hverdag. Luise var dygtig til at se mine kompetencer og deraf tilpasse behandlingen. Luise er rigtig dygtig til at skabe et trygt rum hvor man i høj grad føler sig tilpas, velkommen, hvor man kan være sig selv, hvor man føler man er i gode hænder.

Ida

Send mig en besked og jeg kontakter dig hurtigst muligt med henblik på afklarende samtale.

Krops- og samtaleterapi til dig med indre uro og et overbelastet nervesystem

Jeg har en baggrund som psykomotorisk terapeut, narrativ traumebehandler, yin yogalærer, mindfulnessinstruktør og psykiatrisk sygeplejerske. I mit arbejde er det vigtigt for mig, at du føler dig mødt med forståelse. 

Mange mennesker lever med en følelse af konstant uro, overbelastning eller at være på overarbejde -både i kroppen og i livet. 

Hos mig tager forløbet udgangspunkt i sammenhængen mellem krop, nervesystem og livserfaringer. 

Jeg arbejder nænsomt og konkret med at skabe ro og tryghed- så du kan mærke dig selv tydeligere og finde en anden måde at være i verden på.

Du behøver ikke at have fundet helt ud af det først. Du er velkommen til at række ud, hvis du er nysgerrig på om jeg kan hjælpe dig. 

Copyright © Luise Andersen Psykomotorisk terapeut