1. session Kropslig afklaring & intro
En intro session til at afklare match og afprøve den kropslige tilgang. vi afklare dine ønsker, og laver en plan for at arbejde med det.
60 min595 kr
Om klinikken
Fra stress og udbrændt, til ro og overskud
Jeg hjælper voksne med sent opdaget neurodivergens og/eller belastningsreaktioner til øget selvforståelse — og til at få mere kontakt til kroppen, færre indre spændinger og bedre regulering i hverdagen.
Måske genkender du dig selv i noget af dette?
- du har i lang tid tilpasset dig, været velfungerende og “holdt sammen” — uden at forstå hvorfor det indimellem føles så svært.
- kroppen siger fra: uro, overbelastning, spændinger, træthed.
- du kan have tankemylder og følelsen af at være på overarbejde.
- du oplever stress, og måske også angst, der tager mere plads.
- nogle gange mærker du en tunghed/depression — og ønsker at komme tilbage i mere opadgående energi og handlekraft.
Det vi arbejder med: Hos mig handler det ikke om at gøre dig “mere normal”. Vi arbejder i stedet med, hvad dit nervesystem forsøger at fortælle dig:
- hvorfor du bliver belastet.
- hvordan du kan mærke belastning tidligere.
- hvad der hjælper dig med at regulere og finde en mere bæredygtig balance.
Målet er, at du kan være mere dig selv — uden hele tiden at skulle presse dig igennem.
Når du først har opdaget din neurodivergens som voksen, kan diagnosen blive begyndelsen på en helt ny forståelse af dig selv. Samtidig kan den give adgang til en erkendelse af, hvor meget du har tilpasset dig. Jeg hjælper dig med at se sammenhængen — og lære at reducere belastninger, før de vokser sig store.
Metoder jeg bruger:
- Psykomotorisk terapi (krop/nervesystem, regulering, afspænding).
- Psykoedukation (forstå mønstre og signaler).
- Selvaccept & selvmedfølelse (mindre skam, mere støtte til dig selv).
- Narrativ traume behandling (oplevelser har indflydelse på egen og andres fortælling om dig, vi arbejder med de historier der opbygger ressourcer, færdigheder og selvværd).
- Kognitiv samtale metode (udforskning af tanker der kan vedligeholde eller skabe angst, stress eller belastning).
For dig der vil have hjælp til:
- angsthåndtering (mindre alarm i kroppen, mere ro og lethed).
- reduktion af stress og nervesystemets belastning.
- at øge din evne til regulering i hverdagen,
- at finde balancen mellem aktivitet og restitution.
- at få bedre kontakt til kroppen og slippe tankemylder.
- at håndtere nedadgående perioder og støtte en mere opadgående energi.
- at forebygge udbrændthed ved at mærke belastning tidligere.
Du behøver ikke have ordene helt på plads. Du behøver ikke kunne sætte det rigtige navn på, hvad der foregår. Det kan vi undersøge sammen.
Du kan starte med at booke en uforpligtende telefonisk samtale.
Behandlinger
Ydelser og priser
Psykomotorisk krops- og samtaleterapi
Gennem samtale, evt. øvelser og afspænding på briks, arbejder vi med det der fylder for dig på dagen.
60 min885 kr
uforpligtende telefonisk samtale
Telefonisk samtale hvor du kan høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig.
30 minKontakt klinikken
Faglighed
Nærvær, tryghed, faglighed og erfaring
Hvad kan du få ud af behandling hos mig?
Når du starter hos mig, arbejder vi med det, der skaber belastning i dig—og med det, der kan gøre dig mere rolig, modstandsdygtig og i kontakt med dig selv.
Du kan forvente at få:
- Øget selvforståelse; Du får mere klarhed over sammenhængen mellem neurodivergens, belastning, tilpasning og dine reaktioner.
- Mere nervesystem-regulering; Konkrete strategier til at mindske sitren, uro, spændinger og finde ro—også når du mærker uro/tankemylder.
- Tidlig opsporing af belastning; Du lærer at mærke tegnene, før det ender i overbelastning, udbrændthed eller længere sygeperioder.
- Mindre tankemylder; Hjælp til at skabe afstand til automatiske tanker, og bedre kontakt til kroppen.
- Angst og stress der fylder mindre; En mere stabil hverdag med færre “stopklodser” og mindre undgåelse.
- Mere balance mellem aktivitet og restitution; At kunne skrue op/ned uden at miste dig selv—og uden konstant at “brænde ud”.
- Selvaccept frem for selvkritik; At blive bedre til at møde dig selv med forståelse, ikke skam (især efter mange års tilpasning).
- Større mestring og handlemuligheder; Du får redskaber til at handle i stedet for at kæmpe for at holde ud.
Hvordan det typisk mærkes undervejs:
- du kan komme dig hurtigere efter belastning
- du bliver mere tydelig for dig selv omkring behov og grænser
- “det samme pres” føles ikke lige så overvældende
- du kan være i hverdagen uden at være konstant på vagt
Målet: At du får et mere bæredygtigt samspil med dig selv og dit nervesystem—så du kan leve mere i ro, overskud og selvkontakt.
Om Mig; Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut og sygeplejerske og har mange års erfaring fra psykiatrien.
Jeg arbejder særligt med sammenhængen mellem krop, nervesystem, belastning og neurodivergens.
Men du behøver ikke være diagnosticeret for at komme hos mig.
Du skal blot kunne genkende noget af det, jeg beskriver. Sidder du tilbage med nysgerrighed om jeg kan hjælpe dig? Book en uforpligtende telefonisk samtale- Så afklare vi dine behov og match. Du kan også besøge FAQ, og finde svar på nogle ting.
Neurodivergens Belastning&Regulering Restitution & Ressourcer Nervesystem i balance Selvforståelse Trivsel med neurodivergens
Blog
Seneste indlæg fra klinikken
Faglige artikler, gode råd og inspiration skrevet af Luise
Galleri
Stemning fra klinikken
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er psykomotorisk terapi?
Psykomotorisk terapi er en helhedsorienteret behandlingsform der anskuer krop og psyke som sammenhængende. Udgangspunktet i behandlingen er kroppen. Gennem afspænding, bevægelse og åndedræt, opøves færdigheder til at mærke og være med kroppen, samt forbindelsen mellem krop og sind (gen)oprettes. Formålet med behandlingen er at reducere stress og spændinger, samt regulere nervesystemet, øge kropsbevidstheden, skabe mere trivsel og livskvalitet. Der arbejdes hen i mod målet ved at arbejde med krop, tanker og følelser samt forståelsen af hvordan disse gensidigt påvirker hinanden.
Hvordan foregår behandling?
Der findes ikke et fast program, som alle skal i gennem. Men nogle grundsten i hvordan en session kan se ud, kunne være følgende model; 1) Kort samtale, hvor dagens fokus og struktur aftales. 2) Evt. en kropslig øvelse for at få kontakt til kroppen. 3) Arbejde med dagens aftalte fokus gennem afspændende kropsbehandling &/eller samtale. 4) Opfølgning og afrunding på dagens pointer og session. 5) Hvad skal vi arbejde med næste gang? Jeg tager udgangspunkt i det, du kommer med, og i det jeg observerer undervejs. Indholdet i den enkelte session, aftales altid i tæt samarbejde med dig og med hensynstagen til eventuelle særlige behov. Som neurodivergent psykomotorisk terapeut, ved jeg at din tryghed er vigtig, for at kunne deltage og lærer. Du er velkommen til at dimse og stimme, og indtage stilling og placering i rummet, efter hvad der føles godt for dig.
Godt at vide inden første besøg
Der er gode parkerings muligheder på Taastrup Hovedgade, samt på bagsiden af bygningen ved Østerparken. Parkeringen har tidsbegrænsning på 2 timer. Kom så tæt på din tid som muligt. Klinikken har venteværelse, men du skal lukkes ind gennem dørtelefon, og da jeg kan være i gang med anden klient, anbefaler jeg du kommer så tæt på din tid som muligt. Det tilrådes at du er iført blødt og behageligt tøj. Dette gør den afspændende behandling og evt. bevægelse mere behagelig for dig.
Jeg er i tvivl om psykomotorisk terapi er noget for mig
Det forstår jeg godt. Det kan være svært at afgøre om noget er rigtigt for én, uden helt at have prøvet det. Jeg tilbyder derfor altid en uforpligtende telefonisk samtale på op til 30 minutter. Her kan du få svar på eventuelle spørgsmål og høre mere om min tilgang målrettet din henvendelsesårsag. Sådan en samtale kan du booke ved at bruge kontaktformular eller booking-knappen.
Skal jeg vælge forløb eller enkelt session?
Der er mange overvejelser der kan spille ind på hvilket format du skal vælge. Erfaringsmæssigt vides det at gentagelse og kontinuitet, spiller en rolle for at skabe forandringer. Derfor er en enkelt session sjældent nok. Tre sessioner kan for nogle være nok til at ændringer begynder at vise sig. Oftest skal der flere sessioner til for at gamle vaner og spændingsmønstre kan slippe og nye vaner kan etablere sig.
Vil du spørge mig hvad jeg mærker i kroppen?
Ja, det vil jeg højest sandsynligt. Men ikke altid på den måde. Jeg ved at det at spørge ind til fornemmelser i kroppen kan vække ubehag og tvivl om hvad det rigtige svar er. Min erfaring er at der er flere måder at arbejde med kroppen på, uden at spørge direkte ind til hvad du mærker i kroppen. Det er min opgave at tilrettelægge hver session efter dig. Og samtidig må vi sammen være nysgerrige og samarbejdende om hvilken tilgang du har det godt i.
Kan jeg få tilskud til behandlingen?
Jeg er godkendt som samarbejdsklinik hos Falck Healthcare. Har du en relevant sundhedsordning, kan du muligvis få dækket behandling hos mig gennem Falck.
Nyt spørgsmål
Skriv svar her
Klar til at booke?
Kontakt klinikken eller book din tid direkte online.
